Kiedy jestem w biegu i nie za bardzo mam czas na przyrządzenie wykwintnego śniadania wówczas wybieram smoothie. Nie dość, że jest szybkie i banalnie proste w przygotowaniu to błyskawicznie zaspokaja głód. Wystarczy zmiksować kilka składników i śniadanie gotowe. Smoothie jest jak kawa - bez problemu możemy zabrać je ze sobą do pracy czy szkoły.
Dziś przychodzę do Ciebie z przepisem na idealnie kremowe bananowo-owsiane smoothie, które smakuje jak krem bananowo-waniliowy.
BANANOWE SMOOTHIE Z PŁATKAMI OWSIANYMI, NASIONAMI CHIA I MIODEM.
* 1 średni banan
* 1/2 szklanki jogurtu naturalnego
* 1/3 szklanki mleka roślinnego
* 4 łyżki płatków owsianych
* 1 łyżeczka nasion chia
* 1/2 łyżeczki ekstraktu z wanilii
* 1 łyżeczka miodu spadziowego
* szczypta soli himalajskiej
Wszystkie składniki wrzucamy do blendera i miksujemy aż do uzyskania gładkiej konsystencji.
